孩子长高的三个秘诀

适当的营养、睡眠和运动方式，会使你的孩子长得高。

第一、适当营养

多吃10类食品、包括鱼类、海鲜、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果、有些可生吃；多吃母乳，多喝鲜奶，以保证营养素和激素原料的摄入。文章源自趣课程-https://www.qukecheng.com/1063.html

第二、睡眠充足

19岁以下睡眠8小时以上，以保证生长激素的分泌。文章源自趣课程-https://www.qukecheng.com/1063.html

第三、足量运动

尽量在户外，每天运动一个小时以上，以增加各种营养物质，包括维生素D、钙和“太阳能”的形成和吸收并促迸进骨骼和肌肉额快速生长。文章源自趣课程-https://www.qukecheng.com/1063.html

文章源自趣课程-https://www.qukecheng.com/1063.html 文章源自趣课程-https://www.qukecheng.com/1063.html